El arte de la vida sana.- Karina Velasco

Para iniciar este 2012, nada mejor que "El arte de la vida sana", si como mencionan este año es de CAMBIOS, que mejor que empezar de una forma introspectiva de que estas haciendo con tu vida, con tu salud y sobre todo con tu espíritu y tu crecimiento personal. Creo que la buena salud, no sólo se basa en la alimentación, si no en llevar una vida en tranquilidad, lograr como menciona Karina: el balance emocional, sé que no es fácil, cuántos de nosotros estamos en esa búsqueda, y bueno actualmente existen muchísimos elementos para que puedas lograrlo, es difícil, pero el libro te lo va planteando de una forma tan sutil, que puede hacerse poco a poco, paso a paso, y de la forma que mejor te acomode, me identifique en varias cosas, entre otras el haber probado miles de dietas para controlar el peso, creo que la mejor forma y es cómo lo hace ella, es concientizar a las personas de los beneficios  de una sana alimentación, conteniendo pros y contras de muchos alimentos.

Creo que la preocupación por la salud crece cada día más, nos interesan las curar para diversas enfermedades: diabetes, VIH, cáncer, etc. Qué tanto estamos dispuestos a invertir en la salud, creo que es poco, a reciprocidad de los beneficios que te otorga el no enfermarte y el mantener una actitud que te permita controlar la vitalidad de tu cuerpo.

Por ejemplo: ..."Beneficios del Coco..fortalece el sistema inmunológico, mantiene los niveles de colesterol bajos, controla la diabetes, rejuvenece, ayuda al sistema digestivo, a absorber el calcio y el magnesio, a regular las hormonas del cuerpo, los riñones y a bajar de peso, ayuda a incrementar la cuenta de semen, a subir la masa muscular, y a aumentar la energía, rehidrata, es un excelente tónico, previene erupciones de la piel, salpullidos y mantiene la piel suave".
....y cómo bien Lo dijo Walter Hyle Walshe ...."El sufrimiento mental, los cambios repentinos en lo económico, los temperamentos sombríos...son la causa más poderosa de las enfermedades" ...por lo cual tu cambio en la forma de alimentación, va de la mano con mantener también tu vida de una forma sana, que sepas canalizar las experiencias no tan favorables que en ocasiones la vida nos da, que las tomes como una enseñanza de vida y que tratemos de dejar lo pasado atrás, por sólo los seres humanos nos empeñamos en recordad los errores, sufrimientos y momentos amargos, y lo bueno, favorable, los momentos de alegría y satisfacciones los recordamos menos. Acuerdate que como dice Karina: "Todos los días tienes la oportunidad de aprender y transformarte"..que ese día sea HOY.

El Tao.- "Ama todas las cosas. El universo es uno"

El "Tao", "Te", "King", los tres ideogramas significan literalmente el libro del Tao y del Te, los cuales tratan los fundamentos de la visión Taoísta, legando reflexiones claras e interesantes sobre las enseñanzas de Lao-Tse, quién nació en el año 604 antes de Cristo, en el estado de Chu, situado al sur de China, y provenía de una familia campesina. Su nombre autentico parece haber sido Li-Erh o Li-Tan, y el de Lao-Tse se le atribuye al nombre simbólico de "el Viejo Maestro". Cuenta la leyenda que su madre lo coincibió contemplando una estrella maravillosa que brillaba en lo alto del cielo, que su nacimiento estuvo acompañado de fenomenos extraordinarios y que permaneció 80 años en el seno materno.Por eso nació con cara de anciano y largos cabellos, lo que motivó el nombre de Lao-Tse que se interpreta como el "viejo niño".

Comparto algunas de las enseñanzas del Tao:
II.-..."Cuando los hombres conocen el bien como bien, entonces reconocen, a su vez, lo que es el mal"....
VIII.-..."La bondad suprema es como el agua, la virtud del agua es que beneficia, sin haber confilcto a todas las cosas. Permanece en los lugares más bajos que todo hombre desdeña y es por eso que está más cerca del Tao. Por eso el sabio, para su morada busca la tierre. En su pensamiento, es más profundo. De su corazón, brota el amor. En su palabra, hay fé y sinceridad. Al gobernar, busca la paz. En lo que hace procede con habilidad. Para actuar, escoge el momento apropiado. Como no compite con nadie, se afirma a sí mismo y, por lo tanto, no hay reproche contra él"...

X.-..."Producir y darse, crear sin apropiarse de lo creado.Actuar sin esperar nada a cambio. Multiplicarse sin dominar. Tal es la misteriosa virtud, maravillosa y admirable"...
XIII.- ..." Si sufrimos algún daño es porque tenemos un cuerpo; en el momento que dejemos de tenerlo, ¿Qué daño podríamos sufrir?. Es por ello, que se puede confiar la dirección de un imperio, al que lo gobierna como si fuera su propio cuerpo.Y al que ama al mundo como así mismo, se le puede entregar el mundo entero".

XVII.-..."En la antiguedad cuando gobernaba un gran soberano el pueblo apenas se daba cuenta de su existencia. Los que vinieron después se les amó y alabo; los sucesores de estos fueron temidos; y los últimos fueron despreciados. Quien no poseyó en sí la confianza obtuvo, a cambio, la desconfianza. ¡Con cuanta prudencia tuvieron que medir sus palabras!, Cuando su tarea estuvo cumplida, reinó la prosperidad en todo el país y las gentes del pueblo entonces dijeron: "todo lo hemos logrado nosotros mismos"....
XXIX.-..."Por eso, el sabio rechaza todo exceso, evita los extremos y evade la grandeza"...
XXX.-..."Sabe que la violencia se vuelve contra los que la emplean....Sabe que cuando las cosas llegan demasiado lejos, les sigue la decadencia"...
XXXI.-..."Las armas son instrumentos nefastos que todos los hombres aborrecen...Las armas son instrumentos nefastos que no convienen al sabio, sólo las utiliza contra su voluntad, cuando no hay más remedio; el prefiera la serenidad y la paz...Cuando vence, no se regocija con su victoria; sabe que disfrutarla sería como festejar la muerte de muchos hombres. Quién se regocije con la muerte de los hombres no se realizará"...

XI.II.- ..."Todas las cosas tienen una parte del Yin y una parte del Yang, y es por el influjo de ambas que se da la armonía"...
I. III.-..."El camino del Tao es seguro y fácil, pero los hombres prefieren buscar atajos y andar por senderos sinuosos"...
Por estos fragmentos que te he compartido, y para el crecimiento que estas buscando cada día, debes buscar el TAO y su enseñanza.

SOLUCIONES, NO PROBLEMAS...

 HOLA...ME LLEGO ESTE CORREO, ME PARECE EXCELENTE, Y LO QUIERO COMPARTIR CONTIGO, RESULTA COMICO PERO A VECES NUESTROS PROBLEMAS POR MUY DIFICILES QUE RESULTEN TIENEN SOLUCION, Y SI VOLTEAMOS A VER...A VECES NUESTRO VECINO O UN AMIGO TIENE PROBLEMAS MAYORES A LOS NUESTROS...INICIEMOS EL 2012 CON LAS SOLUCIONES SIMPLES:

-QUIERES ESTAR DELGADO?...PUES EJERCITATE Y LIMITA UN POCO TUS ANTOJOS

-QUIERES QUE LAS COSAS SE CUMPLAN?...REALIZALAS!

TODO ES SIMPLE!!!....NOSOTROS LO VOLVEMOS COMPLICADO!!!.......................BUEN INICIO DE AÑO 2012, DECRETA TUS DESEOS....................

Compartamos esto, con todos aquellos que nos gustan las soluciones y no, los problemas...

Problema 01.

Cuando la NASA comenzó con el lanzamiento de astronautas al espacio,

descubrieron que los bolígrafos no funcionarían sin gravedad (o con

gravedad cero), pues la tinta no bajaría hasta la superficie en que se

deseara escribir.

Solución A) Resolver este problema, les llevó 6 años y 12 millones de

dólares. Desarrollaron un bolígrafo que funcionaba: bajo gravedad cero,al revés, debajo del agua, prácticamente en cualquier superficie

incluyendo cristal y en un rango de temperaturas que iban desde abajo delpunto de congelación hasta superar los 300 grados centígrados.

Solución B) ¿Y qué hicieron los rusos? ¡Los rusos utilizaron un lápiz!

Problema 02.

Uno de los más memorables casos de estudio de la gestión japonesa fue el caso de la caja de jabón vacía, que ocurrió en una de las más grandes empresas de cosmética de Japón. La compañía recibió la queja de un consumidor que compró una caja de jabón y estaba vacía. Inmediatamente las autoridades aislaron el problema a la cadena de montaje, que transportaba todas las cajas empaquetadas de jabón al departamento de reparto. Por alguna razón, una caja de jabón pasó vacía por la cadena de montaje. Los altos cargos pidieron a sus ingenieros que encontraran una buena y rápida solución del problema.

Solución A) De inmediato, los ingenieros se lanzaron a su labor para

idear una máquina de rayos X con monitores de alta resolución manejados por dos personas y así vigilar todas las cajas de jabón que pasaran por la línea para asegurarse de que no fueran vacías. Sin duda, trabajaron duro y rápido.

Solución B) Cuando a un empleado común en una empresa pequeña se le

planteó el mismo problema, no entró en complicaciones de rayos X, robots, equipos informáticos o complicados; en lugar de eso planteó otra solución: Compró un potente ventilador industrial y lo apuntó hacia la cadena de montaje. Encendió el ventilador, y mientras cada caja pasaba por el ventilador, las que estaban vacías simplemente salían volando de la línea de producción.

Problema 03.

Un magnate hotelero viajo a una ciudad Hindú por segunda vez a un año de distancia de su primer viaje, al llegar al mostrador de un hotel inferior en estrellas a los de su cadena, el empleado le sonríe y lo saluda diciéndole: Bienvenido nuevamente señor, que bueno verlo de vuelta en nuestro hotel; sorprendido en gran manera ya que a pesar de ser una persona tan importante, le gusta el anonimato y difícilmente el empleado tendría tan buena memoria para saber que estuvo allí un año antes, quiso imponer el mismo sistema en su cadena de hoteles ya que ese simple gesto lo hizo sentir muy bien. A su regreso inmediatamente puso a trabajar en este asunto a sus empleados para encontrar una solución a su petición.

Solución A) La solución fue buscar el mejor software con Reconocimiento de rostros, base de datos, cámaras especiales, tiempo de respuesta en micro segundos, capacitación a empleados, etc. Etc. Con un costo aproximado de 2.5 millones de dólares.

Solución B) El magnate prefirió viajar nuevamente y sobornar al empleado de aquel hotel para que revelara la tecnología que aplican. El empleado no acepto soborno alguno, sino que humildemente comento al magnate como lo hacían, el dijo: "Mire señor, tenemos un arreglo con los taxistas que lo trajeron hasta acá, ellos le preguntan si ya se ha hospedado en el hotel al cual lo está trayendo, y si es afirmativo, entonces cuando el deja su equipaje aquí en el mostrador, nos hace una señal, y así se gana un dólar".

Moraleja: ¡No compliques tu trabajo! Concibe la solución más simple al

PROBLEMA.

Aprende a centrarte en las SOLUCIONES Y no, en los PROBLEMAS.

Muchos se preocupan por el ejercicio físico, y dejan a un lado su ejercicio cerebral.

FELICES FIESTAS Y MEJOR AÑO NUEVO 2012

Por lo regular el fin de año es tiempo de reflexionar y de establecer propósitos y de buenos deseos, quiero invitarlos a que esto se haga todos los días, que tomemos 5 minutos del día y hagamos ese ejercicio mental. En los últimos años hemos escuchado que el mundo se acaba, que es el fin del mundo el año que viene, que nos ira peor, pero desafortunadamente nosotros mismos nos destruimos día a día, con nuestras acciones, y con pequeños actos: de no dar los buenos días, o llegar de malas al trabajo, o de desquitarnos por qué se nos hizo tarde, debes de ser coherente entre lo que quieres y lo que haces, si quieres que te vaya bien, brinda actitud positiva.
Muchas cosas se pueden evitar si hacemos las cosas de forma diferente, de vez en cuando: ofrecer disculpas a quienes molestamos y que a lo mejor agredimos, tal vez no física, si no con palabras o gestos, ser un poco más administrados con nuestros gastos, tratar de tratar de mantener una relación de tolerancia y respeto, ya que la persona con la que tratas todos los días, tiene al igual que tú: defectos y virtudes, tener una mentalidad positiva y tratar bien a las personas para que podamos visualizar un mejor mundo tratar de no hacer a nuestros semejantes las cosas que no queremos para nosotros mismos, si quieres que te traten bien trata de la misma manera,
si no quieres que te digan mentiras pues no las digas, si quieres honestidad no engañes, todo empieza por ti...nunca es tarde para cambiar si no damos el primer paso.
Recuerda que nosotros construimos nuestro camino día a día, representamos una guía y somos un espejo de las generaciones venideras. Yo los quiero invitar que el año que viene (2012) no solo sea un deseo el ser mejor cada día, si no que lo lleves a cabo. Qué el año que viene lo iniciemos con entusiasmo y ganas de luchar, dar gracias al ser supremo por las bendiciones que nos da
cada día: Salud, un trabajo, un hogar, una familia; que valoremos en verdad lo que tenemos siempre al final del camino hay una luz de esperanza. Nosotros mismos somos el eje de nuestra vida... Deseando que este año que viene: todos tus proyectos los hagas realidad, y que continúe contando con tu apoyo y amistad

"Nunca ha existido una persona que haya hecho algo que valiera la pena sin recibir más de lo que dio" Henry W. Beecher
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Muppets

Tuve a bien, ir a ver los Muppets, le comento que no de en valde está en los primero sitios de las carteleras de los cines, aun por encima de la famosa saga de los crepúsculos.

Qué les puedo decir, si cuándo el auge de tan divertidos personajes, era yo una niña, que al momento de ver la película me remonte a aquellos años, cuándo las series eran en verdad sanas, frescas y te divertían, sin usar violencia o doble sentido, como por ejemplo: Candy, la Señorita Cometa, el programa del Chavo, y por supuesto los Mupets, no es cómo ahora que un Muppet es una bebida de tequila que te la tienes que tomar de golpe.

En la sala no sólo se encontraban niños, si no personas mayores o bien sus papás acompañándolos, cómo recordamos a cada uno de los personajes y sus características, cómo no recordar que al igual que Plaza Sesamo, cada programa te dejaba una enseñanza, basada en los valores tales como: la familia, la amistad, etc.

Cómo extraño esos tiempos, cómo no conservar parte de esos valores, claro no dejando a un lado los avances tecnológicos, no me explico, si crecemos de una manera rápida en cuestión de adelantos, como no hacerlo participe a los valores y sentimientos que nos rodean, pero tal parece que no van de la mano, que van por senderos muy independientes.

Si éstos son los tiempos de nuestros hijos, cómo serán los tiempos de los nietos y/o bisnietos, siempre en todo ser humano debe hacer crecimiento, en todos los aspectos, físicos, intelectuales, tecnológicos, de bienestar. En qué momento dejamos eso a un lado, tal parece que parte de las personas ha olvidado los sentimientos que deben prevalecer: fe, respecto, compasión, amor, caridad, etc.

Es una buena época para hacer una retrospectiva de lo ha pasado en nuestra vida, y lo que está pasando en nuestro mundo, porque no tomarte un tiempo para compartir con los demás, para convivir con tu familia, para contarle a tu hijo una buena historia o una enseñanza que te haya dejado tu niñez. Todos debemos tener un valor, con esto quiero decir que la vida no te debe valer, si no al contrario es el Don más hermoso que el ser supremo nos dio, cómo tal debemos honrarla, cuidarla y valorarla, respetándonos a nosotros mismos y a los demás, a la naturaleza, a los animales, aplicar el hecho de tratar a los demás cómo queremos que nos traten, es una pequeña semilla pero por algo debemos empezar, esperando que esa cosecha se multiplique…y renazca unos nuevos frutos!!!

Difruta a René, Piggy, Animal, los viejitos que siempre están en el balcón, Gonzo, Figaredo, y tú de quienes más te acuerdas???

Dios en una harley.- El regreso

Al igual que la primera parte es una lectura muy ágil para una tarde melancólica, a través de esta novela podemos ver la historia de Christine después del final de cuento de hadas que vivió en el libro anterior. Cómo de algún modo la protagonista ve que su vida se ha vuelto de alguna forma monótona, cansada de un trabajo rutinario, al igual que las labores que realizaba como madre y como esposa de Jim.
Es cuando aparece Joe de nuevo en su vida y le hace ver que realmente la metamorfosis del cambio de todo a tu alrededor está en ti y en nadie más.
De alguna forma debes de vivir las expectativas de tu vida de forma tal que siempre veas el lado positivo y bueno de las cosas y las situaciones.
De repente como Christine, te puedes dar cuenta que el trabajo rutinario, aunque lo es, pues es una forma por la que tú obtienes beneficios así como mejoría a los demás, una mejor forma de vida, un bienestar de alimento, ropa y porque no uno que otro gusto (cine, libros, etc.), entonces es cuándo debes valorar y aquilatar el trabajo que tienes, y analizar porque es rutinario?...porque tú no te has propuesto cambiarlo, si lo hace de forma monótona, intenta realizarlo de otra forma, trata de llevar las cosas ordenadas, puedes proponerle a tú jefe mejoras, cómo ser más productivo, cómo realizarlo con mayor eficacia y con mayor rapidez, a lo mejor se complemente con una bitácora, con un resumen diario, en fin que lleves a cabo una propuesta que permita que valoren tu trabajo, y por más sencillo que sea lo realices con la buena disposición y diligencia que lo merece, porque nadie trabaja gratis ni por pasatiempo, trabajamos para cubrir una necesidad propia o de quienes nos rodean (abuelos, padres, hijos, etc.) además de que no existe el trabajo que por más sencillo que sea, no sea importante, te puedo decir que aún la persona que se ocupa de la limpieza de tu calle, es importante: si no recogiera las hojas pues mi calle siempre estaría sucia y las hojas taparían las alcantarillas, o bien que las personas que recolectan basura no pasaran una semana…¿qué harías con tú basura?...que bueno que Christine, vio de otra forma su trabajo, y se esmeró en realizarlo, que su mentalidad cambiará y que reconoció que no compartía sus conocimientos, al principio, con sus compañeras y de repente lo empezó a compartir sus enseñanzas.
Por otra parte, se preocupaba en extremo por las labores domesticas, que las mismas le restaban tiempo que pasar con sus hijos, llego a dejar de preocuparse tanto y de alguna forma a hacer partícipe de sus actividades a sus hijos involucrándolos en la tareas domésticas.
Y había dejado a un lado a su pareja...qué importante fue retomar de nuevo lo que alguna vez los hizo enamorarse…Christine se dio cuenta que se había vuelto muy exigente con él, de repente dejo que todo fuera tomando su curso, se interesó más en su persona, y decidió ponerse guapa para gustarle a él, y el cambio no sólo debe ser físico si no, más allá…no esperar más de lo que una persona te puede brindar…
Tú como Christine, si sientes que algo en tú vida no marcha bien, la única persona que tiene la solución a ello eres tú…

ANTICÁNCER.- David Servan-Schreiber

Este es un libro que contiene el testimonio de un médico francés que venció el cáncer y descubrió una nueva manera de vivir, muestra como prevenir y vencerlo estimulando nuestras defensas naturales.

El autor un neuropsiquiatra, escribió varios libros como este Anticáncer y Curación emocional, desafortunadamente por medio de Internet me enteré que ya  falleció a la edad de 50 años, sin embargo durante casi 20 años logró darle lucha al cáncer que lo acechaba. El Dr. Servan-Schreiber había optado tratamientos menos agresivos, mismos que detalla en su libro, como por ejemplo el mantener un dieta adecuada, hacer ejercicio y efectuar relajación. El año pasado, su cáncer resurgió y su salud se deterioró rápidamente, desafortunadamente por ello falleció. 

Sin embargo, Servan-Schreiber nos deja una enseñanza, nos sólo de una forma científica, si no de como una persona que se encuentra en ese proceso de vida la debe afrontar, siempre he pensado que una enfermedad se debe de enfrentar: con fortaleza y mucho ánimo!!...eso por la experiencia que me ha tocado con personas cercanas influye muchisímo en la recuperación de un paciente con cáncer, el Dr. Servan  señalaba que es posible curar la ansiedad y la depresión sin medicamentos.  Los medicamentos quedan como último recurso, concluye el afamado neuropsiquiatra.

Parte de la lista de alimentos que da son: la Soya, los frutos rojos (fresas, granadas, arándanos, moras, frambuesas), las verduras (verdes, rojas, amarillas, naranjas), el curry, el tofú, el vino tinto, los cítricos y algo super importante: los probióticos que son las bacterias "amiga" que ayudan a tu digestión, y juegan un papel super importante en el sistema inmune, las bacterias inhiben el crecimiento de las células del cáncer de colón, además de cumplir con papel de desintoxicación, lo puedes consumir en los yogurht, el ajo, la cebolla, el tomate, los espárragos, el plátano y el trigo.

 Te recomiendo muy ampliamente el libro, es imposible resumir los puntos más importantes, por que en sí todo el libro resulta interesante.

Te recomiendo consumir los probióticos que tiene Yor Health

http://www.yorhealth.com/products/probiotics/probiotics-ultra.aspx